Яблочная терапия
Для долгой жизни следует ежедневно есть антоновские яблоки. Примерно 3 яблока нарезать и залить литром кипятка. Укутать, выдержать 4 часа и потом размять руками. Процедить смесь, пить настой по 50 мл утром натощак и на ночь с медом.
В результате очищается кровь, улучшается сон, лечится тромбофлебит.
Народные средства при расстройствах сна
1. Чай. При нарушении процесса засыпания отличное средство – обыкновенный слабый чай, заваренный пополам с цветками ромашки аптечной. Выпить за час до сна.
2. При бессоннице зашить в мешочек высушенные травы: лавр – 1 часть, папоротник – 2 части, хмель – 3 части. Положить мешочек на ночь под подушку.
3. Горячие ножные ванны перед сном успокаивают нервную систему, снимают усталость.
4. Лаванда. Смазать виски и капнуть 1-2 капли лавандового масла на кусочек сахара. Положить под язык, как валидол. Сон будет крепче, спокойнее.
5. Конопля посевная. Взять 1 ст. ложку семян, мелко растолочь, залить 300 мл воды, кипятить 5 мин. Настаивать 1 ч в теплом месте. Пить за 30 мин до сна.
6. Лук репчатый. Потребляемый в большом количестве, дает крепкий, хороший сон.
7. Средство для лунатиков: возле кровати больного расстилать на ночь коврик, сильно смоченный водой. Как только лунатик ступит ногой на мокрый коврик, он просыпается.
Водные процедуры перед сном
Замечательным средством для расслабления и отдыха является теплая ванна. Быстрому засыпанию способствуют добавки различных трав. Например, развести в воде календулу, душицу, мелиссу (по 50 г каждой), добавить в ванную с температурой воды 37–38 градусов. Полежать в ней не более 20 минут.
Подушка с травами
Великолепным средством от бессоницы служат подушки, набитые измельченными шишками хмеля. Шишки хмеля можно зашить в маленький мешочек из неплотной ткани. Другими составляющими могут быть ромашка, орешник, хвоя сосны. Все эти растения содержат эфирные масла, которые при вдыхании успокаивают и усыпляют.
С удовольствием пользуюсь ортопедической подушкой, гармонично совместившей ортопедические особенности и экологичный материал – гречневую прослойку. На такой подушке спать не только комфортно, но и полезно для здоровья. Забыла о бессоннице! Теперь мечтаю о матрасе.
Этот замечательный укроп
Обычный укроп обладает многими полезными свойствами, в том числе и при бессоннице. 150 гр укропного чая перед сном обеспечивают великолепный сон. Для этого залить 1 ст. ложку измельченной травы стаканом кипятка и дать ему настояться. Если нет укропа, можно использовать семена. 2 ч. л. измельченных семян настаивать 2 часа в 2 стаканах кипятка. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь.
Эфирные масла укропа снимают напряжение и способствуют хорошему сну. Помимо этого настой травы укропа улучшает аппетит и помогает при начальной стадии гипертонической болезни. Заваренные семена укропа — отхаркивающее и ветрогонное средство.
Настой полыни
По мнению специалистов, лучшим средством от бессонницы является полынный настой. Рецепт несложный: 1-2 ст. л. корней или травы полыни обыкновенной настаивать в 2 стаканах кипятка в течение 2 часов. Пить перед сном.
Есть еще один замечательный рецепт. Масло из семян полыни: собранные осенью (октябрь — ноябрь) семена измельчают в кофемолке, заливают растительным маслом в соотношении 1:4, настаивают 1 неделю в темном месте, ежедневно взбалтывая. После этого масло нужно процедить. Принимать по 1-2 капли на кусочке сахара 2-4 раза в день для успокоения и снятия напряжения, для снотворного эффекта дозу следует увеличить в 3-5 раз.
